美国著名的内科医生麦克•罗意生（Dr.MichaelRoizen）把生活看作是一只橙子，要把其中的精华都挤出来。以下是他排除压力的妙法：

　　1.每天晚上和另一半找些快乐的事做。例如一起看电视节目，或者阅读一些增加夫妻生活情趣的书。

　　2.不要牺牲健康。像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物等，都应该避免。若把身体当成垃圾桶，尽装些坏习惯进去，就不会有精力享受人生。

　　3.对小孩、家人和朋友千万、千万要有求必应。友情比什么都重要，要急家人、朋友之所急，他们有难，就是自己有难，非要马上处理不可。

　　4.量入为出。财务压力会使人快速衰老，大家没必要让自己困扰。

　　5.不要把“办不到”当成三字经。千万不要从嘴里说出来（也要这样告诫儿女）。只要专心致志，什么艰巨的事情都可以完成。心有所专，事必有成。

　　6.轻松面对杂务。杂务是别人急你不急的事，先把自己重要的事照顾好，再一面享受喜欢的事，一面处理别人要你做的事。以我为例，就是一面看精彩的篮球比赛，一面处理非紧急的工作，例如清理帐单、回覆电子邮件等。

　　7.言出必行。应该做的事情没有做，心里就会有压力，对精神造成的负担，可能比啤酒肚对身体的负担还要大。