如 今，忙碌的生活让朋友之间的小聚变得相当难得，可是最新的研究结果显示，挤出些许时间和朋友联络感情，能给你带来很多收获。

加拿大温哥华的一名家庭医生阿特·希斯特说：“你拥有的友谊越多，你就越快乐。而这种快乐对人的身体非常有益。”

从今天起就开始联络长久不见的朋友们吧，很快，你就会收获至少5种健康回报。

❶ 远离精神压力

在朋友身上花点时间吧，无论是在你家厨房小桌边上一起喝杯咖啡，还是相约参观艺术画廊。众所周知，孤独感会让人觉得郁闷。而研究表明，这种不快甚至可能引发致命的疾病。

2006年，芝加哥大学的研究人员对历次研究中的数据进行分析，发现孤独的人对生活中遇到的挫折反应特别强烈。对于有些人来说，这种反应可能导致他们体内的肾上腺素急遽升高——在面对紧张情况时，人们需要这种激素来帮助他们做出“抗争还是逃避”的抉择。但是，这种应激激素的不断释放也很可能会引发高血压、心脏病或者中风。

❷ 与肥胖说再见

聚会时，一些良好的饮食习惯会在朋友们中间互相影响，因而获得不错的传播效果。美国研究人员对一万两千多名参与一项心脏科学研究的人们进行了调查。通过分析其社会关系，他们发现瘦人和胖人各有各的社会群体，这说明身材胖瘦在人们交朋友的过程中发挥了重要的影响。

在这一点上， 营养、代谢和糖尿病协会的科学总监黛安娜·凡尼古德可以说有亲身体验，这个协会隶属于加拿大卫生研究院 。“我参加自助餐会的时候，总是选择比普通餐盘尺寸更小的装甜点的碟子盛食物。”她说，“和我一起进餐的人看到以后，总会跟我讨论盘子的选择问题，结果许多人也和我一样换成了小碟子。”

❸ 活得更长久

你认不认识正和疾病或者抑郁症斗争的人？这些人可能很难和别人沟通，因此你应该主动和他们联系，送出关怀。根据美国科学家的研究，在503名身患冠心病的妇女中，那些在日常生活中缺乏人际沟通的病人在2—4年中死亡的概率，比拥有活跃交际圈的病人们高出一倍。

朋友总是多多益善，所以如果你们还有些共同的朋友，那么把他们也请来。通过不断的联系，大家的感觉都会更棒。而当其中任何人需要帮助的时候，有没有朋友圈的结果就大不相同了。

❹ 改善感情生活

友谊给你创造出各种各样磨练处世技巧的机会，能帮助你发展一种更加亲密的关系。研究表明，缺少亲密关系的人往往容易沉溺于抑郁、毒品和酒精之中。

去年，加利福尼亚的科研人员证实了之前的一项研究成果——健康的友谊是人们学习交流技巧、培养稳定爱情关系的良好基础和试验场。另外，你也可以请朋友帮你解决爱情生活中遇到的挑战和问题，比如他喜欢打断你说话的坏习惯，或者自己总爱迟到的老毛病。

❺ 增加幸福的感觉

大家都知道运动能让我们感觉良好，而新的研究成果证明，友谊也能增强你的幸福感。加拿大最好的研究性大学——阿尔伯塔大学的研究人员发现，比起其他的孩子们，擅长体育运动的孩子一般对自己朋友的数量和种类都感到更加满意。

首席研究员贾尼斯·卡斯格拉夫·邓认为这种情况在成年人中间同样存在。就算你们已经多年没见了，也还是可以通过一起运动而重拾友谊。“这里所说的运动不一定是排球、足球那些需要特别技巧的运动。”卡斯格拉夫·邓说，“它或许只是早晨一起散散步，活动一下身体。与朋友们相约出游可以让你保持旺盛的活力 。”

（特伦斯／翻译）