DNA 因你的习惯而改变

人人都说长寿健康的秘诀在于良好的生活习惯，可这到底是为什么呢？美国医学博士Dean Ornish 和 Elizabeth Blackburn的最新研究为我们揭开了谜底：健康的生活习惯能修复你的DNA。

参与他们研究的试验者每天都食用全素食品（只含有约等于脂肪10％的热量），一周内保证有6天时间每日步行30分钟，了解并使用一些技巧舒缓压力（例如保证充足的睡眠、凡事循序渐进、学会倾诉等等），每周参加一次相互鼓励坚持健康生活的小组聚会。

你猜结果怎么样？

试验者的血压和低密度脂蛋白胆固醇这两项指数都降低了（低密度脂蛋白胆固醇，也就是LDL cholesterol，俗称“坏的胆固醇”，含量过高时容易引起动脉硬化）。除此之外更重要的是，他们体内的端粒酶 (Telomerase) 含量增加了29％。

端粒(Telomere)是染色体末端的一小段蛋白质复合体，是DNA的一部分(如图)，与人体的免疫力和寿命息息相关。细胞每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次。当端粒不能再缩短时，细胞就无法继续分裂。细胞不能再分裂，那么个体就会出现衰老、抵抗力下降等现象。

端粒酶能修复、延长缩短的端粒，让端粒不会因细胞分裂而有所损耗。如果端粒不断缩短，端粒酶含量又过低，个体罹患心脏病和癌症的风险就会大大增加。一旦不幸中招，还很容易留下严重的后遗症。体内端粒酶含量增多，增加了细胞分裂的次数，能帮助个体提高免疫力、延缓衰老的产生。

DNA因你的习惯而改变，现在你知道习惯的力量有多么强大了吧？

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