健康的饮食习惯可以成为你抵抗心脏病的最佳武器。

• 尽量让菜单涵盖多种水果与蔬菜，因为它们富含纤维、维生素和矿物质，不但有助于控制体重，也有助于降低血压。
• 选择全麦面包或谷类，有助于降低胆固醇。
• 每周至少食用两次富含油脂的鱼或深海鱼（例如大马哈鱼、鲑鱼、青鱼等等）。它们有助于你获取对心脏有利的Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸是维持身体健康和正常发育的必需营养品。它不但具有降血压、预防心血管疾病的功效，还可抑制血小板凝集，防止血栓形成和中风。
• 千万别忘了吃早餐！